為了引起公眾對(duì)鼻部健康的關(guān)注與重視，我國(guó)將每年四月的第二個(gè)星期六定為“全國(guó)愛鼻日”，今年的4月13日（本周六）就是第22個(gè)”全國(guó)愛鼻日“，今年的主題是“鼻腔疾病預(yù)防,重在日常護(hù)理”。那對(duì)于愛鼻護(hù)鼻的相關(guān)知識(shí)，您知道多少呢？

01

擤鼻涕：大家一般都會(huì)捏住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻子，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的擤鼻方法，如果操作不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致中耳炎、鼻出血等疾患，正確的擤鼻方法應(yīng)該是先深吸氣，用紙巾或者手絹輕壓一個(gè)鼻孔，出氣時(shí)會(huì)將另一個(gè)鼻孔內(nèi)的鼻涕粘液帶出。然后再吸氣，放開剛才輕壓的一側(cè)，而換成用紙巾或手絹輕壓已排空的一側(cè)，出氣時(shí)把未排空的一側(cè)排空。還有另一種擤鼻涕的方式，捏住一側(cè)鼻腔，將另一側(cè)鼻涕吸入咽喉后再吐出，同理捏住另一側(cè)鼻腔，將對(duì)側(cè)鼻涕吸入咽喉后吐出，反復(fù)幾次鼻涕也就干凈了。不管是將鼻涕從鼻孔擤出，還是將鼻涕吸入咽喉再吐出，都應(yīng)該注意不要太過用力。

02

摳鼻子：反復(fù)摳鼻不但不雅觀，有時(shí)還會(huì)危害健康，長(zhǎng)期摳鼻子會(huì)導(dǎo)致鼻毛減少、鼻黏膜損傷，引起鼻出血，還可能進(jìn)一步引發(fā)鼻癤，甚至發(fā)展為顱內(nèi)感染而危及生命。平時(shí)要注意保持鼻腔清潔，當(dāng)鼻孔內(nèi)有結(jié)痂時(shí)可用溫生理鹽水洗凈，或用棉簽稍微清理。如果總是感覺鼻子不舒服而不由自主地反復(fù)摳鼻子，就要警惕鼻腔或鼻竇可能患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

03

拔鼻毛：鼻毛是我們呼吸道和鼻腔的第一道防線，鼻毛可以過濾空氣中的灰塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)，還能起到濕潤(rùn)空氣的作用。如果沒事就修剪或拔掉鼻毛，鼻腔會(huì)更容易干燥，也會(huì)提高呼吸道疾病發(fā)生的概率，呼吸時(shí)鼻子也更易感覺不適。因此，必須改掉頻繁修剪或拔鼻毛的壞習(xí)慣。多吃水果、多喝水。空氣污染嚴(yán)重或干燥明顯時(shí)，學(xué)會(huì)洗鼻子。

04

鼻出血：鼻腔出血是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷谋遣考不?，?dāng)出現(xiàn)鼻出血是要保持冷靜，保持向前傾微微低頭姿勢(shì)，避免頭后仰，防止血液倒流入咽部引發(fā)嗆咳或窒息，或者誤吞血液，造成胃粘膜刺激，引起惡心嘔吐等不適；出血時(shí)用手指捏緊兩側(cè)鼻翼10分鐘左右，力度以不引起疼痛為宜，通過減少鼻部毛細(xì)血管的血流量，來達(dá)到止血的目的（注意要壓夠時(shí)間再松手，如果壓一會(huì)就松開看一下，起不到很好的止血效果）；壓迫止血的同時(shí)可用冷水袋或濕毛巾敷前額和頸部大血管、鼻根等部位，可以使鼻腔血管收縮，減少出血；如果身邊有清潔干凈的棉球等可以進(jìn)行鼻腔前部填塞，但切記不可填塞過深，不可隨意填塞，填塞時(shí)要記住填塞的物體及數(shù)量，方便進(jìn)一步救治時(shí)告訴專業(yè)的醫(yī)療人員。經(jīng)過簡(jiǎn)單處理仍不能有效控制或者出血量較多者應(yīng)及時(shí)聯(lián)系送至醫(yī)院救治。

05

鼻塞：鼻塞通常是由鼻黏膜腫脹、鼻黏膜下血管擴(kuò)張導(dǎo)致鼻甲腫脹，鼻腔分泌物較多等原因形成的。

06

下面這幾種方法可以幫助鼻子快速通氣：

使用生理鹽水沖洗鼻腔，可以緩解急性或慢性鼻炎引發(fā)的鼻塞。

日常要注意保暖，及時(shí)控制過敏性鼻炎、緩解鼻腔黏膜腫脹導(dǎo)致的鼻塞。

用熱毛巾敷鼻可緩解鼻塞，或者用熱蒸汽熏蒸鼻腔，溫度以能耐受為宜。

每日做2-3次鼻部保健操，按摩穴位緩解鼻塞。

  下面請(qǐng)跟隨我一起做一次吧~

關(guān)愛鼻部健康，從小事做起！

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